Junto con lo que dices, la forma en que suenas tiene un profundo efecto en la percepción que otras personas tienen de ti. Si habla “por la nariz” con una voz nasal ronca, puede socavar su confianza y hacerlo reacio a hablar en el trabajo o en situaciones sociales.

Entonces, ¿cómo desarrollar una voz clara y evitar el nerviosismo? Los ejercicios vocales diarios pueden marcar una diferencia real en la forma en que habla.

ejercita tu laringe

De pie, respire hondo y diga lo siguiente: “I I I I I I I I I I” hasta que haya expirado todo el aire.

Ahora pellizca el puente de tu nariz. Repite el ejercicio, pero esta vez exhala solo por la nariz, para que no se escape aire por las fosas nasales.

Alterna entre hacer esto con la nariz tapada y luego sin ella, para que te acostumbres a sentir la diferencia entre los dos.

el poder de la repetición

Otra tarea útil es exagerar la pronunciación de vocales y consonantes. Aquí hay un ejercicio que usamos en la industria de la voz en off para mejorar el rendimiento vocal. Intente unir combinaciones de letras en pequeñas formaciones.

Por ejemplo: ABT EBT IBT OBT UBT.

Pronuncia sólo el sonido fonético de cada letra. Entonces, la letra B se entregaría como una “B” corta y no se diría como “abeja”. Trabaja con lo anterior cada vez más rápido.

Los trabalenguas como “Peter Piper consiguió un pimiento en escabeche” también pueden ser útiles.

monitorear su progreso

Dado que nuestro cerebro tiende a hacernos sonar mejor de lo que somos, intente grabar sus ejercicios vocales para que pueda vigilar (o escuchar con mayor precisión) cómo lo está haciendo. La mayoría de los teléfonos celulares modernos, especialmente los teléfonos inteligentes, tienen un dispositivo de grabación incorporado.

Antes de comenzar a grabar, asegúrese de sentirse relajado y de estar en un ambiente cómodo. Tome sorbos regulares de agua tibia, y si siente que su voz se esfuerza, deténgase y descanse. Los pequeños pasos incrementales siempre son mucho mejores que los saltos gigantes insostenibles.

Gradualmente, debería notar que la calidad de su discurso está mejorando. Está buscando una entrega nítida con una resonancia clara.

Eres lo que comes y bebes

A menudo subestimamos la influencia de la comida y la bebida en nuestros patrones vocales. La lactosa y las bebidas con alto contenido de grasa como la leche, los batidos, el chocolate caliente, los capuchinos y los cafés con leche pueden provocarle congestión nasal… y sonido. Así como carnes rojas grasas y pudines pesados ​​o postres lácteos.

Evítelos, o al menos redúzcalos si puede. Sustituya las bebidas no carbonatadas y agregue más verduras de hoja y frutas cítricas. Un paladar fresco puede hacer maravillas por su claridad vocal.

Sin embargo, si después de hacer estos ejercicios aún parece nasal, es posible que tenga una condición fisiológica que requiera atención médica. Si este es el caso, vale la pena buscar el consejo médico de su médico.