Una de las mejores maneras de hacer que una dieta abdominal de seis paquetes realmente se mueva es incorporar la mayor cantidad posible de alimentos termogénicos en su dieta. La termogénesis es el proceso que utiliza el cuerpo humano para quemar calorías. Una buena dieta de abdominales que incorpore alimentos termogénicos puede aumentar la quema de calorías hasta en un 10% o más, especialmente si también se hace ejercicio.

Lo que sigue son listas de esos alimentos que se incorporan fácilmente en una dieta de abdominales perfectos; todos tienen cualidades termogénicas que te ayudarán a quemar calorías más rápido.

¡Dale sabor para una dieta de abdominales perfectos!

La capsaicina se encuentra en especias como la pimienta y aumentará la termogénesis de una dieta abdominal de seis paquetes. El uso de salsa de pimienta, perejil o incluso pimienta negra para condimentar los alimentos ayuda con la quema de grasa y la sensación general de saciedad en la dieta.

El té verde tiene un doble beneficio para la dieta. Contiene cafeína y sustancias conocidas como catequinas. Trabajan juntos para aumentar la termogénesis después de la ingestión de alimentos.

Un termogénico inusual es el agua helada. Cualquiera que esté a dieta debe beber mucha agua de todos modos, pero enfriarla a 40 ° C aumentará su capacidad para quemar calorías, hasta 200 cal por día.

Otro buen quemador de grasa para una dieta de abdominales es el vinagre de sidra de manzana. Agregue 2T a un vaso de agua dos veces al día. Esto puede ayudar a las personas que hacen dieta a ver una pérdida visible en un mes y es una combinación inmejorable con una buena rutina de ejercicios.

Six Pack Abs Diet Food con propiedades termogénicas

También hay algunos alimentos comunes que ayudan a aumentar la termogénesis mientras proporcionan los nutrientes necesarios en una dieta de seis paquetes.

Las manzanas y el apio se consideran alimentos “sin calorías” porque su contenido calórico básicamente se reduce a cero por la energía utilizada para digerirlos. Proporcionan una buena fuente de fibra para su dieta y también contienen las vitaminas que necesita.

Los frutos rojos proporcionan potasio y una forma de comer algo dulce sin agregar calorías adicionales a la dieta. Como gran parte de la baya (cáscara y semillas) no es digerible, bloquean la absorción de calorías. Las mejores frutas para comer en esta categoría, además de manzanas y bayas, incluyen cerezas, uvas, pomelos, naranjas, melocotones o peras. Todos deben consumirse frescos, ya que las versiones enlatadas tienen mucha azúcar. También pierden muchos de los nutrientes del proceso de cocción.

Una buena dieta proporciona una variedad de frutas y verduras frescas para una buena salud en general. La elección de alimentos con propiedades termogénicas adicionales puede ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos más rápidamente.